Nabídka témat
4 pilíře dlouhověkosti: Vitalita v každém věku
Ucelený program zaměřený na propojení spánku, výživy, pohybu a energie pro dlouhodobé zdraví a výkonnost.
Spánek a architektura noční regenerace
Proč je hluboký spánek klíčem k výkonu, regeneraci i psychické pohodě – jak podpořit cirkadiánní rytmy a ranní energii.
Výživa jako základ mikrobiomu a čisté mysli
Fascinující osa střevo–mozek – jak správně zvolená výživa ovlivňuje imunitu, soustředění a psychickou pohodu.
Pohyb pro fyzickou sílu a proudění lymfy
Proč je pohyb klíčový nejen pro fyzickou zdatnost a ochranu kostí, ale i pro rozproudění lymfatického systému a čištění těla.
Energie a motor naší vitality
Jak se vypořádat s chronickou únavou a efektivně podpořit mitochondrie. Co dělat, když tělo energii šetří, nebo když naopak běží na nekomfortně vysoké obrátky.
Zvládání stresu v hektické době
Jak zátěž ovlivňuje nervovou soustavu a trávení, a praktické nástroje pro zklidnění mysli a budování dlouhodobé vnitřní odolnosti.
Detox bez hladu: Šetrná očista těla v moderním světě
Jak přirozeně podpořit játra, zbavit tělo nahromaděných toxinů a podpořit detoxikaci bez drastických diet.
Harmonie ženských hormonů
Jak porozumět svému cyklu, efektivně vyladit svůj endokrinní systém a vnést do každého dne rovnováhu.
Jak porozumět své ženě (speciál nejen pro muže)
Praktický průvodce ženským cyklem a hormonální proměnlivostí pro lepší vzájemné pochopení doma i v práci.
Výživa pro sportovní výkon
Jak správně načasovat stravu a pitný režim pro maximální sportovní nasazení, vytrvalost a efektivní regeneraci.
Přírodní lékárnička na léto
První pomoc z přírody pro péči o pokožku, imunitu a celkovou pohodu během sezóny.
Formát a praktické informace
- Délka programů: 1 až 2 hodiny (dopolední/odpolední semináře nebo delší tematické workshopy).
- Forma: Interaktivní přednášky, workshopy osobně nebo online. Praktické ukázky a ochutnávky funkčních potravin.
- Cena: Programy ráda přizpůsobím vašemu zaměření. Cena je stanovena dle rozsahu tématu a počtu účastníků.
Co získá váš tým, komunita a lidé?
- Odborný pohled z praxe: Nejnovější poznatky z přírodní medicíny a zdravých návyků.
- Tipy do každého dne: Praktické nástroje aplikovatelné do každodenního života.
- Komplexní celostní pohled: Zaměření na příčiny problémů a propojení těla i mysli.
- Lidský a bezpečný přístup: Znalosti podané srozumitelně, bez extrémních diet a soudů.
- Stmelení skupiny: Zážitek, který obohatí firemní kulturu, přinese novou energii do vašeho centra.
Jak funguje spolupráce
Úvodní telefonát
Během krátkého hovoru probereme váš záměr a očekávání. Zjistíme, jaké téma je pro vás nejvhodnější a jak upravit obsah na míru.
Návrh obsahu a formátu
Připravím detailní program akce. Společně finálně doladíme strukturu tak, aby vám maximálně vyhovovala.
Realizace a zpětná vazba
Workshop zrealizujeme ve vybraných prostorách nebo online s důrazem na praktické tipy a interakci. Po skončení si vyměníme zpětnou vazbu.
Kontaktujte mě
Napište mi přes WhatsApp, využijte formulář níže nebo si rezervujte bezplatnou konzultaci.
Ukázka z eventů v pražské Jógovně
Martina
Jsem celostní terapeutka a výživová poradkyně. Pomáhám lidem odhalit příčiny jejich zdravotních potíží a obnovit rovnováhu těla i mysli pomocí přírodní medicíny a dobrých návyků ve stravování a životním stylu.
