Chcete mít více energie, lépe spát a přirozeně podporovat své zdraví? Přední světový odborník na cirkadiánní rytmy Dr. Satchin Panda v této knize odhaluje, jak zásadní vliv mají naše vnitřní biologically nastavené hodiny na každý aspekt našeho života.
Co v knize najdete?
- Časově omezené stravování: Jak správné okno pro jídlo pomáhá při hubnutí a regeneraci organizmu.
- Optimalizaci spánku a světla: Jak denní světlo a večerní tma řídí naše hormony a úroveň energie.
- Praktické tipy: Jednoduché kroky, jak harmonizovat denní režim s potřebami vašeho těla bez nutnosti drastických diet.
Investujte do svého biologického rytmu a získejte zpět vitalitu, kterou si vaše tělo zaslouží.
Martina
Jsem celostní terapeutka a výživová poradkyně. Pomáhám lidem odhalit příčiny jejich zdravotních potíží a obnovit rovnováhu těla i mysli pomocí přírodní medicíny a dobrých návyků ve stravování a životním stylu.
